ما هي التغيرات التي تحدث في جسمك ونفسيتك في الشهر الثاني من الحمل

التغيرات الجسدية والنفسية في الشهر الثاني من الحمل من خلال موقع حبك، الشهر الثاني من الحمل هو وقت رائع من التطور السريع للجنين، حيث ينمو من كرة صغيرة يبلغ قطرها حوالي 2 ملم إلى قرص يبلغ قطره حوالي 1.5 سم. كما تبدأ الأم في ملاحظة بعض التغيرات الجسدية والنفسية في هذا الشهر.

التغيرات الجسدية

فيما يلي بعض التغيرات الجسدية التي قد تلاحظينها في الشهر الثاني من الحمل:

• زيادة حجم الثديين: قد تلاحظين أن ثدييك قد بدأا في الزيادة في الحجم والشعور بالثقل. ويرجع ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الثديين وبدء إنتاج الحليب.

• غثيان الصباح: يعد غثيان الصباح من أكثر أعراض الحمل شيوعًا. وعادة ما يبدأ في الأسبوع السادس من الحمل ويستمر حتى الأسبوع الثاني عشر.

• تعب: قد تشعرين بالتعب الشديد في الشهر الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة مستويات هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يسبب الشعور بالنعاس.

• تغيرات في الشهية: قد تلاحظين تغيرات في شهيتك في الشهر الثاني من الحمل. فقد تشعرين برغبة في تناول الأطعمة التي لم تكن تعجبك من قبل، أو قد تفقدين شهيتك تمامًا.

• إمساك: قد تعاني بعض النساء من الإمساك في الشهر الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة مستويات هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يبطئ حركة الأمعاء.

• زيادة التبول: قد تجدين نفسك تتبولين أكثر من المعتاد في الشهر الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة حجم الرحم، مما يضع ضغطًا على المثانة.

التغيرات النفسية

فيما يلي بعض التغيرات النفسية التي قد تلاحظينها في الشهر الثاني من الحمل:

• السعادة: قد تشعرين بالسعادة والحماس الشديدين بشأن الحمل.

• القلق: قد تشعرين بالقلق بشأن صحتك وصحة طفلك.

• التقلبات المزاجية: قد تلاحظين بعض التقلبات المزاجية في الشهر الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك.

• صعوبة التركيز: قد تجدين صعوبة في التركيز في الشهر الثاني من الحمل. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك.

نصائح للتعامل مع التغيرات الجسدية والنفسية في الشهر الثاني من الحمل

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع التغيرات الجسدية والنفسية في الشهر الثاني من الحمل:

• تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا: تناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

• اشربي الكثير من السوائل: احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

• احصلي على قسط كافٍ من الراحة: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

• مارسي الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعدك الرياضة على الشعور بتحسن وتقليل التوتر.

• تحدثي إلى طبيبك: إذا كنتِ تعانين من أي أعراض مزعجة، فتحدثي إلى طبيبك.

تذكري أن التغيرات الجسدية والنفسية في الشهر الثاني من الحمل أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك، إذا كنتِ تشعرين بالقلق بشأن أي من هذه التغيرات، فتحدثي إلى طبيبك.

ملخص

في الشهر الثاني من الحمل، يبدأ الجنين في النمو بشكل سريع، وتبدأ الأم في ملاحظة بعض التغيرات الجسدية والنفسية. وتشمل التغيرات الجسدية زيادة حجم الثديين وغثيان الصباح والتعب وتغيرات في الشهية والإمساك وزيادة التبول. وتشمل التغيرات النفسية السعادة والقلق والتقلبات المزاجية وصعوبة التركيز.

وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الأم على التعامل مع التغيرات الجسدية والنفسية في الشهر الثاني من الحمل، مثل تناول نظام غذائي صحي وشرب الكثير من السوائل والحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام.